الكبد هو عضو حيوي للتخلص من السموم واستقلاب الطعام. ومع ذلك، فإن عادات نمط الحياة غير الصحية الحالية يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض الكبد وسرطان الكبد، مثل تناول الأطعمة عالية الدهون، والأطعمة الملوثة بالسموم، والفواكه والخضروات التي تحتوي على بقايا كيماوية، أو الطعام غير النظيف، وشرب الكحول، والإجهاد المتراكم. يمكن أن يؤدي هذا إلى تراكم السموم في الجسم وزيادة عبء العمل على الكبد، وكلها عوامل تسبب أمراض الكبد، بما في ذلك سرطان الكبد.

العوامل المؤثرة على أمراض الكبد

استهلاك الكحول – الإفراط في الشرب يمكن أن يؤدي إلى تليف الكبد وسرطان الكبد على المدى الطويل.
الكبد الدهني الناتج عن الأنظمة الغذائية عالية الدهون والسكر – تناول الأطعمة عالية الدهون والسكر يمكن أن يسبب مرض الكبد الدهني ويزيد من خطر الإصابة بأمراض الكبد.
عدوى التهاب الكبد الفيروسي – فيروسات التهاب الكبد B و C هي عوامل خطر رئيسية يمكن أن تؤدي إلى تليف الكبد وسرطان الكبد.
السموم والأدوية – الاستخدام طويل الأمد لبعض الأدوية والتعرض للسموم يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على الكبد.
الإجهاد وقلة النوم – يؤثر على جهاز المناعة ويتسبب في عمل الكبد بجهد أكبر.

طرق تقليل المخاطر والعناية بصحة الكبد

تجنب الكحول والتحكم في تناول الدهون والسكر.
مارس الرياضة بانتظام، مثل المشي السريع أو اليوجا، لتحفيز الدورة الدموية.
احصل على قسط كافٍ من الراحة لتقليل عبء العمل على الكبد.
تجنب السموم والجرعات الزائدة من الأدوية؛ تجنب التعرض للمواد الكيميائية السامة.
تناول الأطعمة المغذية للكبد، مثل تلك التي تحتوي على مضادات الأكسدة والأعشاب التي تحفز وظائف الكبد.

المكملات الغذائية التي تساعد على تغذية الكبد وتقليل خطر الإصابة بأمراض الكبد